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養生小常識以及秋季養生食譜

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養生小常識以及秋季養生食譜

發布日期:2016-11-17 作者: 點擊:

       由于秋季天氣干燥,很容易引起秋季高發病,最常見的就是咳嗽了。咳嗽不是什么大病 ,但如果不及時治療,就會產生一些不必要的麻煩。止咳的方法有很多,但不可能一一去實驗。想知道秋季養生小常識以及秋季養生食譜嗎?那就一起來看看吧。

  隨著天氣的變化無常,最近感冒咳嗽的患者越來越多了,咳嗽起來就沒完沒了,讓人很是煩惱。

  介紹一個止咳的小偏方,按照這個方法制作下來,對于咳嗽患者是很有效的。

  朋友咳嗽了一個多月,僅服用了一天就明顯有所好轉,基本屬于那種不咳嗽的狀態了。

  1.先取一個白蘿卜,洗凈去皮。將蘿卜切成丁,大小如黃豆般就可以了。

  2.取半瓶蜂蜜,將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中,蘿卜倒入的量是根據蜂蜜的高度決定的,就是說蜂蜜多少高度,蘿卜也倒入相應的高度的量。

  3.這樣就完成了,大約要過2個小時左右,把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙,以溫水稀釋,一天飲用4-5次,從次日起咳嗽就能停止,此方法對于氣喘也有一定療效。

  建議

  將保存的瓶改用玻璃瓶會更好,我使用的是普通的塑料瓶,個人認為塑料不是很好。

  但是家中一時找不出來玻璃瓶,所以暫時先用這個咯,建議大家都可以試試看這個方法,簡單有效。

  除了咳嗽,秋季還有許多其他的高發病,下面就給大家介紹一些秋季高發病以及相關食譜。

  傷風感冒

  少吃羊肉多喝水

  隨著流感病人的增多,輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰,重則高熱頭疼、口鼻干燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的,這是春天感冒的典型特點。

  最簡單的食療法,就是多喝水,保持飲食清淡而富有營養,另外,應少吃羊肉,因羊肉性溫熱,會加重干燥的程度。

  一旦出現癥狀,如果是因為受涼引起的,早期可喝姜糖水把寒氣驅散;如果是因為飲食積滯,夜間被子太厚,用老百姓的話說就是“捂著了”,“上火”而致,感冒的同時還伴有鼻子干燥出血,可用白茅根和蘆根各15克煎湯代茶飲用,用梨榨汁,或梨和冰糖煮水服用。


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  推薦食譜

  君子蒸肉

  食譜原料

  使君子5-10克,豬瘦肉100克,鹽少許。

  制作方法

  1、將使君子去殼,取出使君子肉備用。

  2、將使君子肉和豬瘦肉一起剁碎和勻,加入少許鹽,二者做成肉餅。

  3、將使君子肉餅放入盤內,隔水用旺火蒸熟或煮粥時放在飯面上蒸熟即成。

  健康提示

  1、兩肉相配好吃,味香咸有口味。

  2、本菜對感冒有良好的功效。每遇食欲不振,口渴煩躁等癥狀出現時,即可吃此菜,定見療效。

  咳嗽哮喘

  飲食易清淡

  秋天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發季節,原來有這些病的患者更易復發。老年人和兒童容易發生肺炎。

  預防以上疾病,飲食易清淡,適當增加蛋白質、維生素、蔬菜、水果的攝入量,上述針對感冒的食物療法也適宜。

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